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身上肉很松做些什么运动能够有效的紧致起来
身上肉很松做些什么运动能够有效的紧致起来
已通过实名认证
资格证书已审核通过
周建勇
营养科
公共营养师
春雨公众营养专家团
好评
4.9
接诊量
1.5万
同行认可
99
从业21年
服务态度好
专业有效
耐心细致
认证信息
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问题描述：本人以前胖，现在瘦了，但是身上肉很松，请问做些什么运动能够有效的紧致起来（女，23岁）
分析及建议：
很高兴为你解答,建议你平时多做有氧运动如慢跑,快走,跳绳,打羽毛球,游泳,瑜伽每天35分钟效果最好，平时多吃蔬菜水果有利消脂,多运动就行，最好少吃,肉的热量很高，不用戒的,每样少吃就行，肉少吃，含油脂的最好不吃，嗯,可以的，你标准体重是106斤,按体质指数体重不胖。你现在多吃蔬菜水果,多运动塑型就可以了，是的,只要时间在35分钟以上就行，时间上没有要求的,早晚都可以，嗯,不用谢。
咨询时间: 2016-08-25
患者
本人以前胖，现在瘦了，但是身上肉很松，请问做些什么运动能够有效的紧致起来（女，23岁）
周建勇医生
你好，很高兴为你解答，建议你平时多做有氧运动如慢跑，快走，跳绳，打羽毛球，游泳，瑜伽每天35分钟效果最好。
患者
现在每天都好烦恼，年纪轻轻的肉这么松
周建勇医生
平时多吃蔬菜水果有利消脂，多运动就行
患者
是不是不要吃肉最好
患者
我老喜欢吃肉
周建勇医生
最好少吃，肉的热量很高
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提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
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