赵丽颖从110瘦到78斤，越来越好看，分享她的7个减肥方法

2. 坚持运动

除了饮食控制，赵丽颖还坚持每天进行适当的运动。她选择了有氧运动，比如跑步、跳绳和游泳，帮助燃烧脂肪，增强心肺功能。此外，她还加入了一些力量训练，以塑造身体线条，增加肌肉的力量和紧实度。

3. 合理的时间安排

赵丽颖非常注重时间的合理安排。她在每天的工作和生活中划定了专门的时间来进行运动。无论是早上起床前还是晚上工作之后，她都会抽出时间来进行运动。这样的坚持有助于保持减肥的效果，并且增加了她的体力和活力。

4. 控制零食的摄入

赵丽颖承认自己曾经是一个零食爱好者，但是为了保持健康的身材，她对零食的摄入做出了限制。她选择了健康的零食，比如水果和坚果，并且合理控制了摄入的量。这样的做法不仅有助于减肥，还能够满足她嘴馋的需求，避免暴饮暴食的情况发生。

5. 饮食记录

赵丽颖习惯记录自己的饮食情况。她会详细记录每天的食物摄入量和饮水情况。这样的记录有助于她清楚了解自己的饮食习惯，并及时掌握摄入热量的情况。通过不断优化饮食，她可以更好地控制自己的体重和身材。

6. 多喝水

赵丽颖知道多喝水对于减肥有着重要的作用。她每天都喝足够的水，以保持身体的代谢正常运转。同时，水还可以填充胃部，增加饱腹感，减少进食的需求。因此，多喝水不仅有助于减肥，还能够保持肌肤的水润。

7. 调节心理状态

最后，赵丽颖非常注重调节自己的心理状态。她学会了放松自己，减少压力对于身体的影响。她通过读书、听音乐等方式放松自己，从而保持良好的心态。这样的心理状态有助于她在减肥过程中保持积极和乐观的态度，坚持减肥计划。

总之，赵丽颖通过7个方法成功地实现了从110斤减肥到78斤的目标。如果你也想拥有和她一样迷人的身材，不妨试试这些方法，相信会给你带来很好的效果。

减肥真的很简单，如果你觉得很难，那一定是方法错了！我花了3年时间研究了无数个成功减肥案例，精心整理了一份月瘦20斤减脂方案，领取的人比较多，点赞收藏关注我，评论回复“1”，我会免费发给你，让你少走更多弯路！返回搜狐，查看更多