口呼吸——嘴巴呼吸越帮越忙，如何纠正？

你知道吗？许多家长在夜深人静时，常常会听到孩子在床上发出呼噜声，甚至嘴巴张开，像小鱼一样在呼吸！这种现象不仅影响睡眠质量，还可能潜藏着健康隐患！今天，我们就来聊聊口呼吸这个问题，以及如何帮助孩子纠正它！

什么是口呼吸？

口呼吸，简单来说，就是孩子在睡觉时张嘴呼吸。正常情况下，我们应该通过鼻腔来呼吸，但有些因素导致气流无法通过鼻子，孩子只能用嘴巴呼吸。这种情况在儿童中比较常见！

口呼吸的危害

口呼吸可不是简单的习惯哦，它可能带来许多危害！

1️⃣ 颜值杀手

长期的口呼吸会让面部结构发生变化，导致上颌骨前突、面部拉长、甚至出现龅牙！这样不仅影响外貌，孩子可能还会因此变得自卑！

2️⃣ 口腔黑客

口呼吸会导致唾液分泌减少，口腔干燥，增加牙龈出血和虫牙的风险！同时，食物咀嚼不充分也会影响消化，间接影响孩子的生长发育！

3️⃣ 成长恶魔

口呼吸可能导致血氧饱和度下降，影响睡眠质量和注意力，孩子上课犯困，学习效率大打折扣！

4️⃣ 呼吸系统疾病

细菌未经过鼻腔过滤，直接进入呼吸道，可能引发咽喉炎等呼吸系统疾病，增加感冒风险！

口呼吸是怎么产生的？

口呼吸的原因可能有很多，主要包括：

生理性疾病：如过敏性鼻炎、鼻窦炎等鼻腔疾病，导致鼻子呼吸不畅。 腺样体肥大：腺样体在儿童期常见，若经常感染发炎，可能导致呼吸不畅。 扁桃体肥大：扁桃体增生会影响鼻呼吸。 不良习惯：如长期使用安抚奶嘴、频繁吮指等。如何判断口呼吸？想知道孩子是否存在口呼吸，可以尝试这些方法：

镜面测试法：拿个小镜子，放在孩子的鼻孔和嘴巴处，若上面起雾，可能存在口呼吸！ 纸巾测试法：将小纸巾放在孩子的鼻子和嘴巴处，如果嘴巴处的纸巾被吹起，可能就是口呼吸！ 捏嘴测试法：在孩子熟睡后捏住上下嘴唇，若出现皱眉、翻身等反应，可能为口呼吸！口呼吸就医指南一旦发现口呼吸，及时就医是关键！首先带孩子去耳鼻喉科检查，看看是否有呼吸道阻塞的问题。如果没有问题，再去口腔科进行评估和治疗！

纠正口呼吸的小妙招

舌位训练：发nia音时，舌头贴着上颚。 吞咽训练：舌头紧贴上颚，练习吞咽。 口部训练：多练习发音，增强口腔肌肉力量！虽然嘴巴也能呼吸，但口呼吸的坏处多多！每一次口呼吸都在悄悄带走孩子的颜值和健康！防治口呼吸需要医生、家长和孩子共同努力哦！让我们一起为孩子的健康加油吧！💪💖返回搜狐，查看更多